SINOPSIS KURSUS
Mengamalkan teknik senaman ringan dan regangan di tempat kerja bagi meningkatkan tenaga dan tumpuan.
1.Mempraktikkan pemakanan sihat walaupun dalam jadual kerja yang padat dan tidak menentu.
2.Mengamalkan teknik pengurusan emosi, pernafasan dan kesedaran minda (mindfulness) untuk kesejahteraan mental.
3.Menyumbang ke arah persekitaran kerja yang lebih sihat, positif dan menyokong antara rakan sekerja.
1.Mempraktikkan pemakanan sihat walaupun dalam jadual kerja yang padat dan tidak menentu.
2.Mengamalkan teknik pengurusan emosi, pernafasan dan kesedaran minda (mindfulness) untuk kesejahteraan mental.
3.Menyumbang ke arah persekitaran kerja yang lebih sihat, positif dan menyokong antara rakan sekerja.
OBJEKTIF KURSUS
1.Meningkatkan kesedaran tentang kepentingan kesihatan, kecergasan dan kebahagiaan dalam mempengaruhi prestasi kerja harian.
2.Memberi panduan praktikal kepada peserta untuk mengurus stres dan tekanan kerja secara berkesan.
3.Mendedahkan peserta kepada amalan pemakanan sihat dan senaman ringan yang sesuai untuk persekitaran kerja universiti.
4. Mewujudkan budaya kerja sihat dan sokongan komuniti yang positif di tempat kerja.
2.Memberi panduan praktikal kepada peserta untuk mengurus stres dan tekanan kerja secara berkesan.
3.Mendedahkan peserta kepada amalan pemakanan sihat dan senaman ringan yang sesuai untuk persekitaran kerja universiti.
4. Mewujudkan budaya kerja sihat dan sokongan komuniti yang positif di tempat kerja.
Skill Level: Beginner